成人学舞蹈一般担心的是没有基础，并且年龄偏大，压腿、劈叉、拉筋做不了，成年人也能练，在专业舞蹈老师的指导下，循序渐进的练习，成功就在不远处。所以哪怕你是零基础且年龄偏大也没有什么好担心的！

其实每个女孩子都有一颗舞蹈的心，但因为种种原因而错过了在年幼时期打基础的机会，等到成年后再次萌发了学跳舞的念头，让自己既可以将舞蹈作为自己的爱好，同时也可以发展成为自己的一技之长呢？

足声艺术舞蹈培训老师的几点建议：

1.学舞蹈不可急功近利

俗话说“欲速则不达”，这句话尤其对于初学者，如果你起步比别人晚，速度必定会比别人慢~~所以摆正心态，能追上他人方法就是 合理争取安排自己的时间，课下多努力！偷懒或者3天打渔两天晒网的人 你就可以直接放弃了！



2.勤加练习多体会找感觉

舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的***结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达，其情感一定要用心去体会。要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。

3.不必担心身体欠缺柔韧性

因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣。成人朋友学习舞蹈付出的，从某种意义上来讲，比专业演员要多很多。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，但是软度也是会随着训练慢慢变化的！所以什么事儿都抵不过付出努力用心去练！

4.注意修饰身体形态

舞蹈是肢体艺术，对人们自身的形态有一定的要求，在没有练出舞蹈感觉和标准的舞姿前，观众感受到的就是我们舞者的体态。所以在平时练习舞蹈时要注意练习自己的舞蹈形态，切忌弯腰驼背。当自己能用心体会舞蹈，用心体会舞蹈和音乐的感觉。我们自然而然的就会形成***的舞蹈意识。那样我们所学的舞蹈既可以成为我们带来身体上的益处，也可以成为我们的一技之长！